Необични рецепти

Цопицат Субваи ™ сендвичи са пилетином од слатког лука са пилетином

Цопицат Субваи ™ сендвичи са пилетином од слатког лука са пилетином

Сада свој омиљени Субваи ™ можете направити код куће дуго! Требаће вам само седам састојака и 20 минута да спојите ово брзо узимање добре хране. Паметне пречице, попут коришћења куване смрзнуте пилетине и прелива од лука купљеног у продавници, чине је најлакшом вечером икад.ВИШЕ +МАЊЕ-

1

лб смрзнуте траке пилећих прса на жару (око 5 шоља)

3

кашике теријаки глазуре

4

меке кифлице, преполовљене (око 3 1/2 оз свака)

4

кришке (око 0,7 оз свака) сира проволон, преполовљене

2

кашике танко исеченог црвеног лука

1/4

шоља слатки прелив од лука

Сакриј слике

  • 1

    Додајте пилетину у таву од 12 инча која се не лепи. Цовер; загревати на умереној ватри 10 до 12 минута уз повремено мешање док се потпуно не загреје. Унцовер; додајте теријаки глазуру, непрекидно мешајући док се добро не премаже. Склоните са ватре.

  • 2

    Пилетину поделите на доње половине кифлица. На врх ставите сир, спанаћ, лук, дресинг и врхове кифли.

Савети стручњака

  • Прелијте другим свежим преливима, као што су нарезани парадајз, банана паприка или сечени краставци.
  • Глазура Терииаки се може наћи у етничком пролазу ваше прехрамбене продавнице и има густу густину од терииаки маринаде.
  • Прелив од слатког лука можете наћи у одељку за преливе у боцама ваше прехрамбене продавнице.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 Сендвич
Калорије
610
Масне калорије
180
% Дневна Вредност
Укупно масти
20г
30%
Засићене масти
32%
Транс масти
Холестерола
115мг
38%
Натријум
1440мг
60%
Калијум
530мг
15%
Укупно угљених хидрата
57г
19%
Дијетска влакна
8%
Шећери
13г
Беланчевина
51г
Витамин А.
30%
30%
Витамин Ц
4%
4%
Калцијум
35%
35%
Гвожђе
30%
30%
Берзе:

3 1/2 скроба; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1/2 Поврће; 4 1/2 врло немасног меса; 0 немасно месо; 1 месо са високим садржајем масти; 1 1/2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: Slatki kupus sa slaninom by Olja (Јануар 2022).