Најновији рецепти

Тајландска супа са пилећим резанцима за двоје

Тајландска супа са пилећим резанцима за двоје

Инспирисан класичном тајландском супом том кха гаи, хаковање ове недеље започиње лименком Прогрессо ™ супе од пилећих резанаца и завршава домаћим и светлим укусом за само 15 минута. Исцедите свеж креч на врх и спремите се да понесете своје окусне пупољке на путовање.ВИШЕ +МАЊЕ-

1

кашичица маслиновог уља или биљног уља

1/2

кашичица ситно исецканог белог лука

1/2

кашичица ситно исецканог ђумбира

1

конзерва (19 оз) традиционалне супе од пилећих резанаца Прогрессо ™

1/2

шоља незаслађеног кокосовог млека (из лименке од 13,66 оз) (не крема од кокоса)

1

кашичица самбал оелек чиле пасте

1

кашика свежег сока од лимете

1

кашичица упакованог смеђег шећера

1

кашика ситно исецканих свежих листова цилантра

1

кашика нарезаног зеленог лука

Сакриј слике

  • 1

    У лонцу од 2 литре загрејте уље на умереној ватри. Додајте бели лук и ђумбир; пирјајте 30 до 40 секунди или док не замирисе.

  • 2

    Умешајте супу, кокосово млеко и чиле пасту. Повећати топлоту на средње високу; загревати да крчка и кувати 1 до 2 минута или док се загреје и мало згусне. Умешајте сок од лимете, смеђи шећер и рибљи сос.

  • 3

    Послужите са клиновима од цилантра, зеленог лука и креча.

Савети стручњака

  • Самбал оелек је зачињени чиле сос из југоисточне Азије направљен од љуте црвене чиле паприке, соли и сирћета, а може се наћи у етничком делу у прехрамбеној продавници.
  • Немате рибљи сос? Замените 1/2 кашичице сојиног соса.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 1/3 шоље
Калорије
290
Масне калорије
160
% Дневна Вредност
Укупно масти
18г
27%
Засићене масти
12г
60%
Транс масти
Холестерола
20мг
7%
Натријум
970мг
40%
Калијум
550мг
16%
Укупно угљених хидрата
23г
8%
Дијетска влакна
7%
Шећери
Беланчевина
Витамин А.
30%
30%
Витамин Ц
4%
4%
Калцијум
0%
0%
Гвожђе
8%
8%
Берзе:

1/2 скроб; 0 Воће; 1 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 0 поврће; 1 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 3 1/2 масти;

Избор угљених хидрата

1 1/2

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: Domaća pileća supa (Јануар 2022).