Нови рецепти

11 намирница за очување здраве коже током целе зиме Пројекција слајдова

11 намирница за очување здраве коже током целе зиме Пројекција слајдова

Зимско време може кожу учинити сувом и испуцалом; једите ову храну да би блистала у наредној сезони

Канталупа

Каротеноиди у дињама дају воћу наранџаст сјај, али та иста једињења могу вам дати секси "каротеноидни тен". Истраживачи са Универзитета Ст. Андревс открио везу између конзумирања воћа и поврћа богатог каротеноидима и повећања златних тонова коже. Зато поједи шарену храну и поврати летњи сјај.

Кокос

тхинкстоцк

Кокосово уље се може нанети директно на кожу, али конзумирање тропског воћа може вам донети предности без избијања. Високо засићене масти кокосовог уља садржај помаже у одржавању коже подмлађеном и хидрираном.

Краставац

Зими је хидратација посебно важна за здравље коже. Висок садржај воде у краставцу (96 посто) влажи кожу, а колачићи садрже и минерални силицијум у траговима који помаже у еластичности коже и здрављу колагена. Многи производи за кожу који се продају без рецепта користе силицијум диоксид као средство против згрудњавања, али је уношење храном ефикаснији начин да се искористе предности минерала.

Тамна чоколада

Висококвалитетна тамна чоколада (а не јако обрађене ствари које се налазе у вашој локалној продавници) богата је флаванолима, који једна студија откривено је да штити кожу од штетних УВ ефеката. Једење какаа такође може смањити губитак влаге у кожи за 25 процената, што је кључно током сушних зимских месеци.

Едамаме

Едамаме (зелена соја) имају високу концентрацију изофлавона, који делују као антиоксиданси за заштиту од оштећења изазваних слободним радикалима. Пронађени су изофлавони за повећање нивоа колагена и смањење бора код жена у постменопаузи.

Јаја

тхинкстоцк

Јаја садрже сумпор и лутеин, два нутријента који доприносе влажности и еластичности коже. Лутеин може смањити количину оштећења коже узроковану слободним радикалима, док сумпор има локалну примјену која може помоћи у лијечењу акни, екцема и промјене боје коже. Јаја су невероватно свестран састојак који се може додати бројним јелима.

Зелени чај

тхинкстоцк

Здравствене предности зеленог чаја су наизглед бескрајне, у распону од подизања расположења и ослобађања од стреса до заштите срца и снижавања крвног притиска. Зелени чај садржи епикатехин, антиоксиданс који изазива ширење крвних судова, омогућавајући крви да слободније тече до коже.

Кељ

Кељ је богат витамином Ц и бакром, који обоје помажу здрављу коже. Недостатак витамина Ц може ометати производњу колагена и ослабити кожу, док бакар садржи меланин, пигмент који помаже у заштити од излагања сунцу. Испробајте ове рецепте да поново запалите своју љубав према овој суперхрани.

Сардине

Кад помислите на секси кожу, сумњам да ми сардине падају на памет, али ове масне хладноводне рибе су управо оно што је дерматолог наредио ... дословно. Дерматолог Др Ницхолас Перрицоне напомиње да омега-3 масне киселине сардине, витамини Б-12 и гвожђе могу да се бране од губитка косе, акни код одраслих и перути. Сардине из конзерве су једноставан начин да ову укусну морску храну уврстите у своју исхрану.

Сеа Буцктхорн

Ово мало позната суперхрана тешко је купити у целости, али је широко доступан као екстракт. Садржи девет пута више витамина Ц него упоредиво цитрусно воће, које помаже у неутралисању штетних ефеката слободних радикала који оштећују колаген. Витамин Ц такође може помоћи у ублажавању опекотина од сунца, и, да, још увек можете да се опечете зими.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Дому здравља Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива „лдкуотхрее великим гријесима“: & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то догађа, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, "рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то заиста доводи до киселог рефлукса који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то догађа, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће све опустити мишиће доњег дијела једњака киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то заиста доводи до киселог рефлукса који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Дому здравља Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива „лдкуотхрее великим гријесима“: & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

На срећу, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

На срећу, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем у своју исхрану како бисте лакше охладили опекотине.


11 намирница које помажу жгаравицу, према гастроентеролозима

Жгаравица је заправо само друго име за гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или скраћено рефлукс киселине. Људи рефлукс киселине називају „жгаравицом“ јер се буквално осећа као да су вам груди у пламену, каже др Метју Бехтолд, гастроентеролог са Универзитета у Мисурију. & лдкуоОпекотина од срца је уобичајен израз који људи користе јер осећају пецкање у грудима, али то је заиста киселински рефлукс који излази из желуца у једњак и изазива бол, објашњава он.

Али није само пецкање. Према др Бецхтолд -у, људи са рефлуксом киселине могу такође:

  • Осећајте се као да им се храна враћа у грло
  • Имајте хронични кашаљ, нарочито ноћу када леже на поду
  • Или имате проблема са гутањем због упале у једњаку.

Што се тиче зашто се то дешава, постоји неколико разлога. Др Бецхтолд каже да одређене намирнице могу опустити доњи езофагеални сфинктер, омогућавајући лакше враћање рефлукса у једњак. Према Рудолпху Бедфорду, доктору медицине, гастроентерологу у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн & рскуос у Санта Моници у Калифорнији, трифекта је коју назива "лдкуотхрее великим гријесима": & лдкуоКофеин, чоколада и алкохол & мдасхе посебно црно вино & мдасх ће опустити доње мишиће једњака и омогућити киселина да се врати, & рдкуо објашњава он, додајући да су зачињена храна и кисела храна попут парадајза и агрума такође уобичајени кривци.

Срећом, постоје и намирнице које вам помажу у борби против жгаравице тако што ћете је спречити или ублажити. Ево 11 намирница које бисте могли размотрити додавањем својој исхрани како бисте охладили опекотине.


Погледајте видео: Vrtic, Dan zdrave hrane 17 10 (Јануар 2022).